熱 中 症 情 報
制作：気象キャスターネットワーク
協賛：大塚製薬株式会社
関東甲信地方
■
東京都
東京都心
、
練馬
、
江戸川
、
府中
、
青梅
、
八王子
、
大島
、
八丈島
■
神奈川県
横浜
、
海老名
、
小田原
、
藤沢
■
千葉県
千葉
、
船橋
、
成田
、
佐倉
、
茂原
、
我孫子
、
木更津
、
館山
■
埼玉県
さいたま
、
所沢
、
越谷
、
久喜
、
熊谷
、
鳩山
、
秩父
■
群馬県
前橋
、
館林
、
桐生
、
沼田
、
草津
■
栃木県
宇都宮
、
小山
、
大田原
、
奥日光
■
茨城県
水戸
、
つくば
、
日立
、
古河
■
山梨県
甲府
、
大月
、
河口湖
、
勝沼
■
長野県
長野
、
松本
、
上田
、
佐久
、
軽井沢
、
諏訪
、
伊那
、
飯田
>>
地域の選択に戻る
運動・作業前の注意
■
水分と適度な塩分を補給しよう
ナトリウム40～80㎎（100ml中）を含んだスポーツドリンクがお勧め。
■
涼しい服装をしよう
半袖、襟の開いたシャツなど熱を外に逃がすことができる服装。汗を吸収し、通気性のよい素材を選びましょう。
■
体調を整えよう
十分な食事と睡眠を取りましょう。風邪気味、二日酔いなど体調不良時は熱中症になりやすいので要注意。
熱中症になったと思ったら
① すぐに涼しい所に避難させる。
② 衣類をゆるめ、靴を脱がせて、うちわであおぐ。
③ スポーツ飲料などで、十分な水分と適度な塩分を取らせる。
④ 太い血管のある首、わきの下、ももの付け根などを氷やアイスパックで冷やす。
⑤ 自力で水分を摂取できない場合はすぐに救急車を呼ぶ。
熱中症とは
汗をかいて体の水分・塩分を失い、体温調節ができなくなり、熱が体にこもった状態です。重症になると死に至る危険もあります。
重症度Ⅰ
めまい、立ちくらみ、こむら返り、手や口のしびれ、脈が速い、大量の汗
重症度Ⅱ
頭痛、吐き気、おう吐、体がだるい
重症度Ⅲ
言動がおかしい、まっすぐ歩けない、意識がない、けいれん、体が熱い
※詳しくはこちら
環境省熱中症予防情報サイト